无器械健身动作：坐姿臂屈伸 锻炼方法

 时间：2024-10-18 17:28:37

1、双手后伸撑住椅子，双脚并拢

无器械健身动作：坐姿臂屈伸 锻炼方法

3、呼气并缓慢推起身体

无器械健身动作：坐姿臂屈伸 锻炼方法
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