1、直线滑行
脚踏在滑雪板上，面向滑行的方向站立，滑雪板的上下左右保持平行，两板距离与肩膝同宽，上体与膝盖前倾，两臂自然下垂前屈，握杖手置于大腿前，杖尖置于身后侧下方距地面30~40cm，前后呈八字形，起滑时双臂前屈向上，之后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。
2、横向停留法
上体站立，两板与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地
3、犁式停留法
双杖撑向身侧山下方向。雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。
4、在设置一系列雪包的陡坡线路上进行回旋动作、空中动作以及滑降速度的比赛，包括单人雪上技巧和双人雪上技巧。雪上技巧场地长200~270米，宽15~25米，坡度为24~32度。运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。
5、雪上芭蕾场地长200~240米，宽35~45米，坡度为12~15度。滑雪板不得短于运动员个人身高的81%。
6、空中技巧
比赛包含两次不同的特技跳跃，强调起跳、高度和距离，正确的姿势、动作的执行和准确性。
