1、红豆
一听到去水肿很多就会说红豆汤，红豆确实有去水肿的功效，这个常识几乎是众所周知的，红豆皮含有的皂苷，具有去水肿的功效，尤其是因为久站而引起的腿部浮肿有明显的作用。
2、怎么做？
最简单的办法就是将红豆熬煮成汤，每日饮用即可达到去水肿的效果
红豆质地较硬，所以熬煮之前要浸泡2个小时，然后用小火熬煮即可
3、土豆
很多人只知道土豆的淀粉含量较高，却不知道土豆是可以去水肿的。土豆中含有大量的钾元素，可以帮助因食盐摄入过量而引起的浮肿，消除身体内多余的水分。
4、冬瓜
冬瓜具有清热利尿的作用，其实冬瓜去水肿的作用主要是依靠冬瓜皮，冬瓜皮含有丰富的维生素b1，这种元素可以帮助身体排出毒素和多余的水分，消除水肿。
5、薏仁
薏仁中含有多种维生素及矿物质，可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，促进肠道消化，减轻肠道的负担，具有排毒利尿的作用。
6、陈皮
陈皮具有消气解腻的作用，加上陈皮中含有丰富的钾元素，常喝陈皮茶有利于排出身体中的多余水分，夏季饮用还有提高食欲的作用。
