教你简单瘦腿操

1、第一步，首先如上图仰躺，把双腿并拢伸直，同时双手自然放在身体两侧。

5、第三步，先如第一步般仰躺，然后将右腿往胸前方向弯曲，同是左手放在右腿膝盖上方，右手则平放在身体右方。

12、第八步，最后再回到中央位置，将膝盖往胸前方向弯曲。上述动作重复做五到六次，再换另外一只腿做。