1、阅读一本好书心情不好的时候，别忘了阅读，尝试走进阅读的世界，用书中的道理和故事去抚慰受伤的心灵，重拾向上的力量。
3、把烦恼的事写下来工作不顺，心烦，生活烦乱，心燥，生活中难免会遇到各种不如意，也因此会产生不少负面情绪。当我们感到烦恼或不快乐时，可以将那些令自己感到烦恼的事情，在纸上书写出来。
5、去医院看看看看那些被病痛折磨的人们，你会觉得自己活着很幸福。明天和意外你永远不知道哪一个会先来。
7、运咿蛙匆盗动运动，是治愈一切不良情绪的良药。当我们心情不好的时候，或许会选择把自己关在家里，一呆就是一整天也不跟别人说话，身体不动时，思维就会比较活跃，这时候就会胡思乱想，想多了反而会加重自己的负面情绪。
