教你如何体前交叉运球过人

 时间:2026-02-14 07:31:30

1、 首先保持你的利手运球状态,为了教学方便,以下假设你是左利手。左肩带动身体略侧后转,使你的身体成为防守人和篮球之间的天然屏障,同时头部保持继续直面对方。

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2、 左脚向前迈一小步,随即带动右脚前移一步,此时你应该是一脚在前,持续单侧运球,压迫防守人。随后快速撤步,拉开与防守人之间的距离,为突破创造空间。

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3、 佯装向左侧突破,用左手做出大幅度收球突破的态势,左肩后拉,同时重心左移,形成假动作。

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4、 此时大步迈出你的左脚,加速从防守人右侧运球突破,由于短时间内重心的快速变化,防守人此时只能望着你的背影无可奈何啦!

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