经常吃莲藕对身体有什么益处

1、鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，经常吃能补充人体所需的微量元素。

3、藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作，经常吃能保持精力哦。