失眠我们怎么办

1、想想自己为什么会失眠，是噩梦，还是其他原因所困扰呢？了解知道后，就可以对症下药了。可以询问身边人是否有类似的经历以寻求帮助。

3、听催眠曲。在睡前打开手机，播放一些催眠曲，像kisstherain类似的催眠曲等。马上便可以睡着。

5、积极锻炼身体。平时多做做户外运动，和朋友打羽毛球等，参加社会集体活动。