月经期间可以做哪些运动需要注意什么

1、太极，太极的动作看起来非常的简单而且缓慢，不过太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动，这主要是因为标准的太极姿势其实能够刺激我们人体的各个穴位，而对于调理女性的月经不调是很有帮助的。

3、乒乓球，很多人上学的时候可能都会打乒乓球，但是工作了之后往往没有适合的僮礴偻契乒乓球台，所以也就放弃了这项运动，但其实女性如果想要调理月经，应该适当的打一点乒乓球很好，乒乓球一般来说不会太激烈，但是它能够促进全身的血液循环，而且有利于子宫经期的排血。

5、尽量避免参加一些竞赛之类的运动，如果在月经期间参加一些激烈的比赛，就有可能会出现月经失调的问题，这主要是因为参加这些激烈的竞赛往往精神高度的紧张，而且剧烈的活动就会造成内分泌功能的紊乱。