1、首先，从暖气房或空调房出来的时候，一定要将脱掉的外套穿上，否则容易引起冷热交替感冒。
2、其次，气温稍有回升时，也不要将秋衣秋裤保暖等衣服脱掉。一旦遇到气温骤降，就会很容易感冒。
3、冬季和春季交替的时候，出门最好带上口罩，一来防止疾病的相互传播，二来也有防尘、防雾霾的效果。
4、每天清晨起床一定要喝一杯白开水，水温稍微高一点；晚上睡觉前一定要泡一个热水脚，保证足跟的温度。
5、养成一个晨练的好习惯，晒初升的日光、呼吸清晨第一口空气，做运动提高身体机能，预防疾病。
6、经常与医院体检，一旦发现身体有不适的情况，就要立刻服药或者去医院检查，让疾病还没有成形就被消灭掉。
