1、第一个办法——出去散步。我们烦躁的时候，首先我们需要应该避开造成我们烦躁的事情以及环境，比如我们可以起来到外面去散散步，或者到茶水间喝口水等等。
2、第二个办法——听音乐。英语具有使人放松心情，舒缓神经的作用，所以当我们在烦躁的时候，可以通过听几首自己喜欢歌曲来放松自己。
3、第三个办法——休息一会。这里的休息可以是闭上眼睛眯一会，这样我们就会使得大脑得到休息，同时也会使得我们的心情平复下来，从而达到去除烦躁的作用。
4、第四个办法——看一会笑话。笑话可以让人开怀大笑，从而可以使得我们烦躁的心情得到舒缓、放松，所以如果我们遇到烦躁的事情的时候，可以去看一下笑话。
5、第五个办法——打游戏。我们在烦躁的时候，可以通过打游戏来发泄我们烦躁的心情，因为打游戏可以使我们获得成就感，同时也不会把烦躁的心情传递给别人，从而使他人也烦躁。
6、好的， 来总结一下，对我们烦副秀别去躁的时候，我们可以通过听音乐、散步、休息、和看笑话以及打游戏来放松我们烦梢对侯桥躁的心情，其实总结起来就是把我们的注意力从烦躁的事物上面转移开，就是转移注意力，从而达到放松心情的作用。
