1、控制脂肪的新陈代谢，更新身体组织；
2、是大脑和神经必需的营养物质；
3、有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌，可以保持皮肤和头发的健康；
4、帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育，防止疲劳；
5、对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
6、参加体内能量制造，是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
7、在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。
1、低血糖症
2、血液及皮肤异常
3、疲倦、忧郁、失眠
4、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡
1、在我们身边也很容易发现泛酸的身影，各种肉类、牛奶、 玉米、大米、土豆、花生、菠菜、苹果、香蕉等食物中都有较高含量的泛酸。
2、泛酸能帮助人体三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）转换成能量，是我们每天能量来源不可缺少的“好帮手”。
3、泛酸能与维生素B1一起承担糖分的代谢作用，并和维生素B2一起参与脂肪代谢。此外，泛酸还是人体内辅酶的构成成分，辅助体内100多种酵素进行能量转换。
