一天基本饮食养成健康肌肤

 时间:2024-10-13 13:10:17

1、每天喝一杯蜂蜜柠檬水,美白排毒,注意不要空腹喝,会对胃部造成不适,要用冷水冲泡。

一天基本饮食养成健康肌肤

3、每天多吃谷类,粗粮中的大量维生素B,E能给皮肤提供重要营养。

一天基本饮食养成健康肌肤

5、水果,美白坂扶艋沛肌肤每天必须补充富含维生素C的水果,例如葡萄,葡萄具有很好的抗氧化作用,注意葡萄籽的营养成分是最高的,所以吃葡萄时应直接连籽一起吃;奇异果,可以脍篙守酬抗皮肤的黑色素生成,对美白肌肤有一定作用;草莓,去除毒素,改善皮肤暗黄问题;番茄,番茄红素可以让肌肤白皙,多吃番茄还对防晒有一定作用;菠萝,滋养肌肤,注意空腹不宜食用,也不能多吃

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