吃水果的好处有哪些

1、常吃苹果的好处：苹果富含糖类，酸类，果胶物质，和维生素c等多种人体需要的营养成分，苹果中所含的维生素c可有效的抑制皮肤中的黑色素，可以消除色斑，让脸色看起来面色红润有光泽。

3、常吃橘子的好处：橘子中含有一种黄色植物色素，隐黄素，常吃橘子可以降低肺癌的得病机率，橘子还可以预防骨质疏松，东西虽好但不要贪吃哦，每天吃3——4个就行啦，吃多拉容易上火。

5、常吃葡萄的好处：葡萄里主要是葡萄糖，当人出现低血糖时可以立刻吃葡萄可有效缓解症状，还可以排毒，清除自由基，清血液的功效。