盐巴堪称万能调料，究竟该怎么放盐

1、盐巴放入量：《中国居民膳食指南2016》建议成人每天摄入盐不超过6姨捃孜粹克，而每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一，数赍铈于脏据显示，我国成年人平均每日盐摄入量比推荐的6克高出75%。

3、肉质蔬菜：肉质蔬菜一定要早放盐巴，放得迟了不会入味道，提前放盐巴会让蔬菜的肉质变软，容易熟透了，一般来说会做菜的人都是这样放盐巴的，肉质类的蔬菜比如说是萝卜，冬瓜，茭瓜，芹菜等等。

6、海带：少放盐巴。一般我们在超市买到的海带都是干货，通常这些海带都是用盐腌制好的，原因是为了防止这些海带变质。在我们买回家后做菜时，这些海带本身就含盐巴，所以做菜的时候一定要少放盐。