1、睡眠姿势不对
当平躺仰面睡觉，尤其是不睡枕头时，舌根咽喉部位受到重力的影响后坠，会使呼吸道变得更窄，更容易打鼾。对于这类孩子，只要调整他的睡眠姿势，比如给他垫高一些的枕头、让他侧着睡或趴着睡，可以减少打鼾的发生。
2、经常睡眠不足
晚睡、熬夜等会导致睡眠不足，睡眠不足会使咽部更松弛，更容易引起打鼾。对于这类孩子，需要调整他的睡眠习惯，改掉晚睡、熬夜，保证每日睡眠充足，可以减少打鼾的发生。
3、如果孩子患有下面这些疾病，也会打鼾
1. 鼻、咽、颌面异常
鼻、咽、颌面的先天或后天疾病都可能引起气道狭窄，引起打鼾，比如下面这些。
4、如果孩子有腺样体或扁桃体增生肥大，不论是先天肥大，还是反复发炎引起的肥大，都会导致呼吸道变窄，引起打鼾。
如果软腭低而厚、悬雍垂肥大或过长，也可以使气道变窄，导致打鼾。
如果鼻中隔偏移、鼻甲肥大、鼻息肉等，也更容易打鼾。
5、2. 肥胖
肥胖也会使呼吸道变得狭窄，引起打鼾。
