1、首先，引体向上是一响考验臂力的运动，在平常的生活中可以做一些锻炼臂力的游戏，例如掰手腕，提水上下楼。
2、其次，可以通过运动器材锻炼臂力，比如臂力棒，哑铃。这个要根据个人情况，从强度低的开始来，慢慢提升自己的臂力。
3、减肥，对于体重超重的同学来说动一下就觉得热，浑身无力，跟不要说做引体向上了，轻盈的身体可以使你更加灵活的做引体向上，往往体重轻的同学不怎麽锻炼也可以做十几个。
5、保持平静的心态，有的同学在考试之前十分紧张，往往被自己的过快的心跳弄得心烦意乱，在考试之前就消耗了大量的精力，无法在接下来的考试中完美发挥。可以多深呼吸，少喝水，人一紧张就老想去厕所。
