长寿10个小秘诀

1、醒来后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会猎哇笸寒丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%

3、晒15分钟太阳适量多能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

5、公务包里带上几块黑巧克力吃裼沙钔炯上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

7、设法减重5%健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

9、生吃洋葱洋葱所含的硫化物能预防和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。