1、 经常吃西兰花能消除皱纹 原理：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗坼栩汹左损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 推荐食谱：西兰花炒虾仁 材料：西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。 做法： 1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。 2.西兰花切好，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下，烧的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。 3.腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后，倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。
3、 经常吃海带能消除皱纹 原理：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 推荐食谱：凉拌芝麻海带 材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。 做法： 1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。 2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。 3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。
5、 经常吃猕猴桃能消除皱纹 原理：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白剿坍棱螫皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 推荐食谱：猕猴桃木瓜蛋挞 材料：淡奶油140克，木瓜碎块，猕猴桃一个，切小块，蛋挞皮9个，牛奶110克，白糖30克，蛋黄2个，低粉10克。 做法： 1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉。 2.把低粉过筛，加入(1)中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。 3.将蛋挞皮放烤盘里，将木瓜和猕猴桃碎块放里面。过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中 4.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。(喜欢表面有焦点的，最后5分钟可把烤盘上移到中层烤。)
