1、先让自己的心平静下来十几分钟，可以打电话给自己的朋友诉说，把你的事情分享给她听。
2、躺在床上听下音乐，音乐让人治愈，让人放松，试着用这种方式去平静自己的内心。
3、在一天中花上十几分钟总物进行发呆，发呆也能扬劣让人平静下来心，每天进行发呆的小动作吧。
4、如果你的心很激动，让自己改变下对这个事前者这个人的看法吧，这样也会让你平静下来。
5、让自己放几天假，轻松下自己的心。之茄诸自己叫上几个朋友出去玩一玩，去旅个小游。
6、和你的家人一起分享，家人是你最好的港湾。让他们也能够听听你的好事或者不好的事。
