每天如何吃水果才健康

1、水果有很多种吃法，但是有生产加工的话，会导致营养物质流失，使人无法充分的吸收。还有一些水果，由于自身的属性，让体弱多病的人，没有办法直接入口。其实水果要蒸着吃才好，不仅有营养，还可以治疗一些小病症。

3、第二个，蒸苹果。苹果在蒸煮后，其果胶可以用止泻的功效，而且容易消化。做法：将苹果带皮切成小片，放入碗中，隔水蒸五分钟，稍微冷却后即可食用。

5、一些食物具有寒性，不适合脾胃虚弱的人食用，经过蒸煮，可以降低本身带有的寒性，在很大程度上保留它原来的口味和营养价值。