如何简单快速拥有强健的肌肉

 时间：2024-10-12 17:56:12

1、俯卧撑，既简单又有效，每天坚持你会发现想要肌肉就是这么简单

如何简单快速拥有强健的肌肉

3、跑步.既能锻炼腿部力量，主要促进血液循环，增强肺活量。

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