自制炸鸡块 外酥里嫩

1、鸡胸块洗净备用

3、然后加入黒胡椒碎、蛋清、淀粉、盆和橄機油

5、玻璃保鲜盒中垫上保鲜膜，把鸡肉茸放进去，压平，然后盖上盖子，放冰箱冷冻至成型

7、190度， 20分钟，中间可以翻个面儿，煎几分钟即可