吃南瓜子有哪些好处

1、能保护牙齿，南瓜子含有丰富的胡萝卜素和微量元素磷，可以有效保护牙齿，滋养牙龈，预防蛀牙。

3、能预防骨质疏松，南瓜子含有丰富的镁元素，可以帮助保持身体肌肉和骨骼的健康，有效预防骨质疏松。

5、能美容养颜，延缓衰老，南瓜子含有丰富的维生素E，可以有效清除体内的自由基，保持细胞的活力，可以有效预防衰老。