孕妇准妈妈们吃什么对肚子里的宝宝好

1、水果类，因为新鲜的水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可以为宝宝提供更多的营养，但是要注意不宜多吃，尤其是山楂等水果，这是因为山楂容易引起子宫收缩。

3、可以吃一点粗粮类，这不仅可以缓解饥饿，而且对于准妈妈们缓解便秘也是有好处的，例如：黑豆、黄豆、燕麦等物质，有一些他们制作的粉，可以直接冲。

5、可以暂时性的吃点小饼干、面包类充饥，因为是饭前点心所以不用吃太多，不然到正餐的时候可能就吃不下了，反而丢失了很多营养的吸收。

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