1、使用积极的肯定把积极的肯定作为一天的开始。这是重新记录我们在一天中再循环的思想心理的方法。选择一个对你有意义的短语，让你重复一整天。你可以默念“今天是美好的一天”。这一天，你真的也许很愉快。
3、退出多任务处理当我们进行多任务时，我们会将注意力分散而感到不堪重负。专注于手头的任务，完成它，然后再考虑其它的任务。
5、保持身体活跃参与体育活动是一个好方法。学习新的体育活动，如瑜伽姿势或舞步，可以让你在精神上受到挑战。减压是身体活动的另一个好处。
7、玩留出时间玩是清理消极思维模式的好方法。像孩子一样，与你的狗，孙子孙女女，配偶，女朋友，甚至是你自己玩，把自己迷失在游戏中。
9、用积极性环绕自己尽量减少与负面人士的联系。我们经常发现自己在消极的人群中怜悯而降低我们的情绪。毕竟，坏的情绪也容易传染。
