1、1.少吃零食
现在的小孩尤其是喜欢吃零食，在平时吃饭的时候，又不想吃饭，导致挑食的现象，这样很容易导致便秘的产生，要想调理好便秘，在平时的饮食中要多注意吃饭，少吃零食是关键。
2、2.平时多注意按摩腹部
家长在平时带小孩的时候要多注意按摩小孩的腹部，平时多按摩，这样会增加肠蠕动，利于消化，减轻便秘，也是利于排便，这样的效果还是非常不错的。
3、3.多吃蔬菜
在平时的饮食中要多注意，多吃一些蔬菜，这样利于排便，慢慢调理，最终养成一个良好的饮食习惯。
4、4.积极就医
在出现小孩便秘严重的情况下，可以选择就医，去医生去诊断是否有基础疾病导致便秘的产生，如果有健康问题，可以积极就医，积极治疗，一般效果好是不错的。
5、5.吃一些利于排便的水果
在平时的生活中，可能多吃一些香蕉，可能喝蜂蜜，这些都是不错的一些选择，吃一些利于排便的水果，效果也是不错的。
6、6.多运动
家长在平时带小孩的时候，要多注意带小孩去运动，多跑跑，不要天天在家玩手机，这样的生活方式是不正确的，要多运动，利于机体的消化，利于排便。
7、7.多喝水
在平时的生活中，家长在带小孩的时候，要随身带着一个杯子，多给小孩喝水，有利于润滑肠道，利于排便。
