1、首先，要腾出充裕的时间，提早到达机场，据统计在机场心脏病发作的人比在飞机上发作的人多，主要原因是迟到而引起了恐慌。
3、如果是长时间的搭乘飞机，应该穿着一些宽松的便服，女士最好不要穿带有铁圈的胸衣，穿上运动胸衣会比较好；鞋子要选一些舒适的鞋子，长时间坐着可能导致胃胀以及脚踝，足部肿胀。
5、飞行时，如果感到耳内鼓胀，不必担忧，这是中耳适应机舱内气压变化时的正常现象。如在飞机升高时，可吞几下唾液；在下降时则闭上嘴巴，捏着鼻子。然后轻轻喷气。
6、长途飞行时应多喝水，在高空时，机舱内的空气非常的干燥，身体容易失去水分，应该及时的补充，否则可能很疲倦，甚至脱水。最好的饮料是白开水和果汁。
7、不要喝酒，酒会使身体脱水，咖啡和茶叶有同样的作用，最好尽量少喝。
8、长途飞行时尽量多睡觉，就算打瞌睡或小睡片刻，也可以减轻因时差而引起的生物节奏失调。
9、如果要吃防晕的药物，应在起飞前半小时服用第一片，然后遵照包装上的说明定时服用，但是要注意有些防晕药会令人恹恹欲睡，如果下机后还要开车，就不宜服用。
