1、避免在刺眼的光亮下学习和工作，同时也不要在暗光下学习和工作。眼睛就是我们的宝贝，我们要爱惜，不能让我们的眼睛受到损伤
2、避免用眼睛长时间学习和工作，眼睛用的时间长了就要好好休息一下，最好给自己规定一个用眼时间，无论是否感觉到疲劳，就在规定的时间内休息
3、避免让眼睛接触利刃、毒性一类的东西，离之越远越好
1、每天早晨起床，或者眼睛感到疲劳的时候，用温热的湿毛巾轻轻擦洗一下眼部周围，刺激一下眼部周围的血液流通，效果不错
2、用适度的时间去对待看电影或者看书之类的活动，眼睛疲劳的时候如果实在是要坚持工作，就抹一些眼药膏，闭目休息1-3分钟，然后再去搞自己的活动，这里专家推荐使用真目明眼膏，眼药膏不能乱用
3、按时做眼保健操，每天保持一个规律的作息时间，规律的去做眼保健操，最好每天多次，上午下午分开。
4、远眺，这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
