如何睡一个香香的觉

1、正确的有规律的午睡。把午睡时间控制在10-45分钟，此时人体还处于睡眠的第一阶段和第二阶段，尚未进入深度睡眠，醒来仍会感到精力充沛。而如果午睡时间过长，人体会进入深度睡眠，体温会降低，醒恝依在绌来仍然会很困。

4、养成规律的起床和睡觉时间。如果每天在不同的时间起床，会影响体温节律，这相当于你每天早晨在倒时差。

5、远离咖啡因、尼古丁和酒精。

8、仰卧或侧卧。俯卧会对重要器官产生不必要的压力。

9、化解生活压力。

10、爱生活，爱大家，子衿全心全意为大家服务。