使用QQ同步助手可以备份和恢复电话簿，具体步骤如下：
在旧手机安装QQ同步助手，可以在手机自带的应用市场搜索“QQ同步助手”，下载安装；
登陆之后在同步界面选择“本机联系人覆盖云端”，等待同步完成；
然后在新手机上也安装QQ同步助手，在同步界面选择“云端覆盖本机联系人”，等待同步完成。
同步完成后，旧手机的电话簿就成功恢复了。
扩展资料：
除了上述的恢复手机联系人的方式，还有很多方式可以恢复通讯录，比如：
使用本地导入导出的方式，即从旧手机导出vCard，再拷贝到新手机中，找到vCard文件点击就可以自动导入；
如果新旧手机是同品牌的手机，还可以使用手机自带的电话簿同步服务，如华为手机自带的同步服务，在“设置-华为账号-登陆”中使用；
使用百度网盘、360手机助手等第三方服务软件。
