如何可以有效休息

 时间：2024-10-25 05:36:47

1、睡前运动。 睡觉之前可以适当运动，比如散步。

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3、睡眠姿势。选择一个舒服的睡眠姿势。

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5、饮食合理。睡前不要吃咖啡、茶等。

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