1、小米是我们基本都知道的养胃好食物，胃病人群多喝小米粥是对胃有很好的养护效果的。
2、胡萝卜是具有有效的帮助消化不良的人的效果，有健胃消食的作用。白萝卜的养胃效果也是极好的，可以促进肠胃蠕动、开胃、助消化的功能。
3、红枣对于胃的效果在很多书本中也有记载，对调节脾胃也有很有效的效果。但是一定要记得适量，不能多吃，还可以用红枣配合小米熬粥。
4、山药短铘辔嗟具有健脾益气的效果，常吃山药的话可以提高我们的免疫力，而且山药中含有的淀粉酶还能加速肠胃的蠕动，对消化不良的人群有极大的作用。
5、菠菜不仅有通便的作用，还因为菠菜中含有丰富的纤维素，所以对于脾胃也有极好的，不过菠菜中含有很高的草酸，所以要忌和豆腐同吃。
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