营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

 时间:2026-02-15 01:18:49

1、蒸土豆:如果整个土豆放进锅中,有可能会使土豆不容易蒸透,所以建议大家把土豆切成片状,让入锅中,蒸30分钟。

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2、然后将土豆碾碎,然后再蒸10分钟。使其均匀受热。

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3、煮鸡蛋,煮熟后破壳,将蛋黄和蛋清分开。

蛋清切成小丁,蛋黄和土豆泥放在一起。

胡萝卜切丁,火腿肠切丁

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4、将准备好的果仁和杏仁用擀面杖擀碎。

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1、先将土豆泥和蛋黄混合在一起。

本人戴了一次性透明手套在混合时尽力使其均匀混合在一起。

2、然后再把胡萝卜、火腿丁、青豆、蛋清丁都放进去,然后混合在一起。

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3、最后将果仁粉和杏仁粉放进去,然后做最后的搅拌。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

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