1、维生素的作用多多，不仅可以提高人体免疫力，增强人体抗病能力，还有美白护肤、抗菌消炎、润肠通便的作用。接下来我们就来具体说一说，维生素的作用吧
2、维生素可以护肤美肤
根据科学研究结果表明，多吃维生素含量高的食物，有抗皱美白祛斑的作用，夏季食用，可以有效帮助防晒，增强皮肤的弹性。
3、维生素可以抗衰老
维生素c有增强皮肤深层细胞活力，使表皮的细胞保持水润的作用，还能刺激人体荷尔蒙的分泌，减缓身体细胞被氧化的速度，使皮肤充满活力。
4、维生素可预防心血管疾病
维生素c可以帮助降低胆固醇，从而预防心血管疾病的发生，同时维生素还能预防心血管血栓的形成，帮助预防心血管疾病发生。
5、维生素可以预防感冒
维生素可以提高人体的免疫力，增强人体的抗病能力，所以多食用维生素可以有效治疗感冒或者提前预防感冒的发生。
6、维生素可预防骨质疏松
食用含有维生素的食物可以促进钙的吸收，从而促进骨骼生长发育，减少骨质疏松的症状。
