怎样控制自己暴饮暴食

1、保持正常饮食，不要让自己处于过度饥饿状态。

2、改变饮食习惯，口味逐渐调整清淡，少吃多餐是好习惯

3、重新找到情绪疏解的途径，比如画画比如跑步之类的都可以哦减少放过多食物的习惯，特别是看电视之类的不要放太多食物在面前调整生活状态，积极向上的去生活去学习，好的生活状态一般不会暴饮暴食寻求心里上的调整，如果能够自己调整过来就努力调整。如果不行那么请咨询医生