1、银耳，一开始还认为是普通的蔬菜晒干而成的，那时候也许真的就只会吃，没有去了解事物的求知心，银耳是真菌中的佳品，搭配其它佐料，加点冰糖，熬制而成的银耳羹，那味道别提多美味了，至于说养生价值，真菌类的一般差不了，但更关键的有润肺作用，还有美容效果。
3、豆腐，是由大豆加工而成，含有丰富的蛋白质和微量元素，特别是钙含量极高，而豆腐搭配其它食物也可以烹饪丰富多样的食物，味道可口，受到大众的喜爱，实在怕麻烦，简单的小葱拌豆腐，加点酱油、芝麻油，也可以作下饭菜，但含有的加工成分石膏会危害身体健康，因此少量食用还行，不能过量食用。
5、冬季，确实是个寒冷的季节，对于孤独的人来讲更是，有时候吃顿饭都感觉寒冷，更何况去养生呢？但细细想来这就是生活，有时候生老病死是常态，对于养生大家都觉得有共同话题，但是归根结底还是为了同一个目的，你觉得呢？至少有很大一部分人是这样想的，身体健康很重要，不要等到那时才后悔莫及。
