怎么改善驼背，驼背怎么办

1、挺直靠墙站。这是个很传蕙蝤叼翕统又很有用的方法，头、肩、臀、脚跟四个部位都要贴着墙站立。每天站15-30分钟，一个星期后你会明显感觉精气神比以前好了，这是因为当你挺直背虔髡泻蚵脊后，你整个人都会显得精神很多。坚持站立3-6个月，驼背就能有效改善。

3、背部泡沫轴：泡沫轴可以改善你的脊柱灵活性，还能让肩膀复位。如图使用：将泡沫轴放在背部中央，臀部离地，用脚支撑身体，双手抱头。慢慢向上滚动泡沫轴，在感觉疼痛的地方多滚动几下。

5、还有一个简单的方法赓议谑怎锻炼背部肌肉，即笔直站立或端坐的姿势，双手握拳与肩部打平，用肩胛骨出力，将双手往后伸展，感觉后背有了压力再收回。如此反复，只要一有空都可以做。同样的方法，在平趴在瑜伽撬袁柞寺垫上也可以做，而且效果更好。