上胸肌训练——杠铃上斜卧推（图解+视频）

 时间：2024-10-12 04:49:07

上斜杠铃卧推（inclinebarbell press），目标锻炼部位：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端。

上胸肌训练——杠铃上斜卧推（图解+视频）

2、杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

3、视频演示：

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM0MDI3MjY0NA==/v.swf
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