1、伸懒腰
伸懒腰的好处很多滴，既可以放松身体解除困乏的感觉，还可以活动筋骨，放松背部脊，伸展腰部，刺激身体的内循环，血液循环加快毒素的排出，既排毒又减肥。
2、身体按摩
身体上有很多的穴位都有着刺激人体内循环，增强肝胆内脏的能力，间接的加强了消化吸收排毒的功能，这也能起到减肥的作用，比如腿部的的肝胆经，足部的很多穴位。
3、按揉腹部
双手叠加，然后按在腹部上顺时针逆时针的做按揉动作，这样不仅能够促进腰腹部脂肪的快速消耗，还能起到开胃，补肾益脾的作用。
4、梳头
最好是用木质的梳子，或者直接用手指从头前梳到发尾，在早起的时候，多梳一段时间不仅可以整理仪容，而且还能够刺激头部的血液循环，不缺氧更健康，能够安眠，同时排毒养颜，也能起到减肥的作用
5、贵在坚持
减肥不是一朝一夕的事情，即使有再好的办法，如果不坚持也不会很快看到效果的，保持乐观的心态，坚持下去，不知不觉的你已经瘦身成功了。
