1、第一，保证睡眠，尽量在夜间12点前进入睡眠中，夏季有刘海的mm要把刘海挽起来哦 避免额头也长痘痘
2、第二，避免吃油腻的食物，尽量不吃油腻的食物，或少吃，特别的烧烤类的食物，这样可以减少痘痘的几率
3、第三，多吃素菜跟水果，每天可以坚持吃一个苹果，番茄，黄瓜，素菜多为青菜为主，饮食中要清淡少油哦
4、第四，保证每天次排泄，每日1次的排泄，对人体来说是非常好的，尤其是长痘痘的人，建议每天早上及凶纶昃喝一杯白开水，起到清肠胃的效果，以及一个礼拜吃2根香蕉
5、第五，找出病因，要清楚脸上的痘痘的位置，什么位置对应身体的什么部位，例如，额头长痘，表示压力大，心火旺，脾气差，改善的方法是早睡早起，多喝水
6、第六，忌用化妆品，心理做用的原因，很多人看到痘痘第一放映就是用化妆品掩盖，或者是用指甲去抠，这些都是错误的，这样自会让痘痘加速成长，
