简单方便的自制黑发粥

1、根据原料1.何首乌50克水煎煮去渣，可入一杯黑米，和适量的冰糖，红枣熬成粥。

3、根据原料3.将黑头洗干净蒸晒，贮存于瓷瓶内，每日食用，每天鸡蛋一个，大核桃仁两个，坚持服用。