1、首先自己在日历上标志一下做一个细心的女人，在日历下标一下，那天是你的生理期，做好准备，以防出笑话，有时走在大街上，突来大姨妈来了，哎呀，一片红，如何收场，是不是很尴尬啊。如果自己知道那天或者在这几天会来，做好准备，就不会有这种情况出现了。
3、不要吃冷饮和太刺激性和太凉的食物这三五天不要太任性，要忍住不要喝冰水和吃雪糕，也不吃刺激性太大的食物，比如太辣太酸的食物，体寒的女生不要吃太多凉性食物。要知道时时保护好自己。
5、不要游泳这几天是禁止游泳的，游泳池多多少少有点细菌的，不管怎么消毒，然后你还在生理期，泡在水里是什么感觉啊，也会让下体凉到了，更是让别人也不舒服吧，水中有那种东西流出来，如果多几个人都在里面的话，不敢想像了。
7、多吃一些暖胃的食物喝点红糖生姜水，暖胃又暖身，也会排除更干净一点，有时间也煲点营养汤，给自己增加营养。
