1、戒烟的人要有坚强的毅力，想要抽烟的时候自己克制住自己，这个很重要。有的人戒烟时间不长，意志稍微一松懈就又抽烟了。所以，想戒烟必须努力克制自己，有坚强的毅力。
2、可以让家人监督你。如果你觉得自己很难戒烟，就告诉家人让他们监督你，如果抽烟了及时制止你，甚至惩罚你，这样可以帮助你戒烟。
3、可以买一些瓜子、糖块，想抽烟的时候嗑瓜子，吃块糖块等。这样的方法戒烟的人常常用到。
4、多看看关于戒烟的宣传片。戒烟的宣传片里面很多内容都可以警醒你，所以可以多看看戒烟宣传画。
5、可以培养自己新的爱好，转移注意力这样能提高戒烟的效果。可以做一些事情，让自己别闲着，这样就可以帮助你戒烟。
6、给自己定一个目标，多长时间内绝不吸烟。到了时间后继续定目标，这样坚持一年半载的话就应该戒烟成功了。
