1、多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
2、改善睡眠
睡眠质量不好的人，也容易导致气血不足，因此，想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手。
3、晚上泡脚，可以起到改善睡眠的作用，也可以营造良好的睡眠环境，更容易入睡。
4、饮食规律：按时就餐；或者偏食，营养全面。建议在日常饮食中多吃一些补气血的。比如牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、羊肉等。
5、保持心情愉悦：人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。
6、多喝开水，多吃蔬菜水果可以补充维生素
