人每天要喝多少水，正确喝法。

1、人体每天喝水的生理需要量为3000ML。喝水每次以100-200ML升为宜，不能超过1500ML,否则即过量。

3、日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶等饮料，这样，我们也要额外补充水分，一般也不宜少于1000ML。

5、真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约100-200ML）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。