1、第一级 劲力旋风 Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
3、第三级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球。用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
5、第五级 摇篮 Rock The Baby使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。
