时间：2024-10-11 21:08:21
1、动作1：仰卧起坐。动作要求：两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。每组坚持做30次
3、动作3：平板支撑。动作要求：双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。每组坚持做5分钟
