喝水的作用有什么了

1、喝的第一杯水是起床的时候，起床人比较脱水所以要喝水，有助于肠道健康，还有帮助肾脏和肝脏解毒。

3、第三杯水上午，在工作了一段时间人的身体比较劳累缺乏水份，现在喝一杯水可以放松一下心情，调节一下自己的情绪。

5、第五杯水午休后可以加强身体消化功能。

7、第七杯水晚餐前喝，可以增加饱足感，待会吃晚餐时，不会暴饮暴食。