1、NO.1:控制脂肪的摄入量
控制脂肪的摄入量是高血脂人群饮食的关键，日常饮食一定要控制肥肉、黄油、鹅肝等动物性脂肪的摄入，避免体内脂肪的过度堆积。
2、NO.2:严控胆固醇的摄入量
高血脂人群每日胆固醇的摄入量不要超过300亳克，尽量少吃蛋黄、鱿鱼、动物内脏等胆固醇含量非常高的食物。
3、NO.3:补充优质蛋白质
蛋白质对人体的健康必不可少，高血脂人群每日应该尽量从深海鱼、豆制品、牛奶等食物中补充优质蛋白质。
4、NO.4:多吃高纤维食物
高血脂人群应该尽量多吃燕麦、小米、芹菜、圆葱等高纤维食物，以加速身体新陈代谢，促进体内多余胆固醇和脂肪的及时排出。
5、NO.5:少吃甜食
过多的糖分摄入会在体内转化为脂肪，而且非常容易引起糖尿病的发病，所以高血脂人群日常饮食应该减少甜食的摄入。
